Veden juonti

Minusta on jo pitkän tuntunut siltä että juon liian vähän vettä. Eilen luin yhden artikkelin jossa yksi nainen joi 3 litraa vettä neljän viikon aikana. Vedenjuonnin lisäys väheni hänen mustat silmänalusensa, auttoi ruuansulatuksessa ja päänsärky lähti pois. Minulla on ollut monta vuotta mustat silmänaluset ja todella kova päänsärky, joten ajattelin nyt alkaa juomaan kunnolla vettä. Aikuisen naisen pitäisi juoda 2,2 litraa vettä päivässä. Pitää myös muistaa että ruuastakin saa nestettä, varsinkin kasviksista ja hedelmistä.

Miten tietää että on nauttinut tarpeeksi vettä? Parhaiten näkee jos virtsa on vaaleaa, jos virtsa on tumman väristä niin kärsii nestehukasta. Minulla kuivaa suuta todella paljon jos en ole juonut tarpeeksi. Jos juo tarpeeksi vettä päivässä, niin ruokahalukin pienenee joka on hyvä tällaiselle herkkupepulle. 

Juotko sinä tarpeeksi vettä päivässä?

Vesipullo vieressä, niin muistaa tankata nestettä.