Keskiviikkona treeni ohjelma näytti tältä: 2 min reipasta kävelyä, 6 min hölkkää, 2 min reipasta kävelyä ja 5 min hölkkää. Tein tämän treenin muutaman kerran, koska juoksen n. 5km matkan. Uudet kengät tuntuivat todella hyvältä, hyvä ostos!
Torstaina minulla oli body jumppa, matkalla sinne särki nilkkoihin ja meinasin kääntyä takaisin. Jumppa ei mennyt ollenkaan hyvin, sattui todella paljon nilkkaan enkä voinut tehdä kaikkia hyppyjä. Ainakin sain tehtyä lihaskuntotreeniä. Kun tulin jumpasta kotiin oli maa ihanan valkoinen.
Tänään minulla oli taas hölkkä treeni. Mietin pitkään pystynkö juoksemaan nilkkani ja polveni takia, mutta lähdin kuitenkin. Päivän treeni näytti tältä: 2 min reipasta kävelyä, 10 min hölkkää, 5 min reipasta kävelyä. Tein tämän ohjelman kaksi kertaa, ja lopussa oli vielä energiaa joten otin pienen spurtin. Mikä parasta, polvessa ei tuntunut ollenkaan.
Tällä viikolla syötiin uuniperunoita cremefraiche-katkarapu kastikkeella, nam nam.
Käärin perunat folioon ja n.50 min 200 asteisessa uunissa. Kastike ei ollut kummoinen, siihen tuli cremefraichea ja katkarapuja, mutta oli hyvää.
 |
| Uuniperunoita |
Nyt on ihana alkaa viettämään viikonloppua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti